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23 décembre 2017 6 23 /12 /décembre /2017 10:32

Bonjour a tous ceux qui suive mon blog très peut actif depuis mois suite au problème de santé rencontré opération ménisque genoux gauche fin janvier de cette année 2017 puis une reprise du sport cap et cyclisme qui se sont avéré plus compliqué que prévu saison en demi teinte .J'ai participé à quelque cours pour ma reprise le lundi de pâques sur 5km plutôt positif  , la fressinature  7km trail ou je suis revenu avec les pompiers suite à une déchirure musculaire cuisse droite . En juin avec mes mes deux fils nous avons participé au redbull 400 à Courchevel suivi fin août la monté de l'aubisque sans entrainement particulier mais bien . En octobre j'éspérais revenir au top en participant au 8km de la coulé verte Niort  je termine 3 master2 mais carbo à l'arrivé suivi le week end suivant sur le 6 km de chef boutonne ou termine 1 master2  9éme au scratch  satisfait donc  comme dirais maitre yoda. Mais les douleur genou gauche persiste nouveau passage radio suivi d'un nouvelle IRM nouvelle sanction ménisque extérieur celui opéré au mois de janvier tombé dénue nouveau rendez vous avec le chirurgien à Tours . 

 

Je vous souhaite de trés bonne fétes de fin d'année 

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23 octobre 2016 7 23 /10 /octobre /2016 17:14

Après une très belle saisons de cap 2015-2016 avec des résultat assez bon nouveau record personnel sur semi marathon  1h28'23"  et plusieurs chrono sur 10 km à 40' je m’apprêtais  pour une nouvelle saison 2016-2017 toujours cap et cyclisme mais malheureusement suite un passage IRM ps bon du tout ménisque plus croisé et tendons usé opération oblige sur la clinique du sport à Angers si je veux continué le sport sinon cela sera la fin donc plus de sport pas d'autre choix se fut pour moi une grande claque et coup d’arrêt . La prise de rdv se fera se lundi en espérant que cela ne soit pas trop long . Une saison qui début très mal et vide de tout résultat pour les prochain moi . 

 

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29 mars 2015 7 29 /03 /mars /2015 18:37

Toujours très actif sur les route car préparation marathon Madrid le 26 avril qui approche à grand pas. Je suis donc moins sur le blog. Voici mon dernier résultat lors de mon semi marathon bien partie j'ai du levé le pied sur la fin de parcour et pour cause la veille j'avais fait 60km en vélo à 36 de moyenne.Je termine donc en 1h29'31" me classant 209/2162 participant qualifié pour les France de semi marathon qui auront lieu à Fort de France Martinique satisfait de mon chrono

semi marathon de la rochelle
semi marathon de la rochelle
semi marathon de la rochelle

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16 février 2015 1 16 /02 /février /2015 15:59
trail feu au lac
trail feu au lac
trail feu au lac

Se dimanche je pris part une nouvelle fois au trail du feu au lac à Châtellerault ou trois parcours nous été proposé 8,16 et 24 km j'ai opté pour le 16 km le départ fut donné à 9h30 en commun ou quelque 1220 participant c'était donnée rendez vous je termine ma course avec officiellement 16.600km en 1h11' me classant 21éme/439 classé et un nouveau podium à mon actif en terminant 3éme V2 trop content .

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16 février 2015 1 16 /02 /février /2015 15:45
résultat

ces dernier temps je n'était pas très active sur mon blog .

j'ai donc repris le chemin de l'entrainement course à pied ainsi que celle du cyclisme.

mon retour en compétition fut la corrida de Magné 10km course de fin fin d'année qui se cour entre les deux réveillon je termine se 10km 153éme en 41'. Début janvier je participe au départementaux ,régionaux et interrégionaux de cross country en guise de préparation 10km qui aura lieu le week end prochain mes dernier résultat sont prometteur.

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2 janvier 2015 5 02 /01 /janvier /2015 19:12

L'année 2014 ces terminé sur une bonne note en faisant la corrida de Magné le 28 décembre une course ou 2017 participant avais répondu présent . Pour moi début se fut mon grand retour en compétition officiel après une coupure de trois semaine suite au France de marathon. J'ai repris le chemin de l'entrainement mi novembre sans aucune pression et encore moins de contrainte mais objectif étant atteint pour cette année 2014. Je termine donc se 10km me classant 159 sur 2017 avec un chrono de 41'44" plus que satisfait. Maintenant place au nouveau objectif pour 2015 continué dans la même voie tablé 38' au 10km ,1h26' sur semi et 3h00 marathon sans compté sur une saison cyclisme entré normalement officiel en mars en espérant monté en deuxième catégorie .

Pour terminé je vous souhait à tous une très bonne années 2015

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6 décembre 2014 6 06 /12 /décembre /2014 19:35

Se samedi nouvelle sortie avec le club la PSF Niort nous étions environ 30 coureur par une belle après midi ciel bleu et beau soleil température fraîche environ 7° mais très agréable total 65.800km

A suivre..

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6 décembre 2014 6 06 /12 /décembre /2014 19:31

Ortie du jeudi footing tranquille toujours sous des condition climatique froid et humidité température 3° mais qu'on aime on ne compte pas

A suivre

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6 décembre 2014 6 06 /12 /décembre /2014 19:27

Mercredi matin sortie reprise entrainement cyclisme je devais faire environ 1h30 j'ai un 1h45 et 47.600km tout sur la petite plaque . Temps humide et 4° pas chaud mais on si fait

A suivre

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6 décembre 2014 6 06 /12 /décembre /2014 19:24

Sortie footing mardi parcours habituelle soit 10km petit souci avec le cardio mais résolu

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25 novembre 2014 2 25 /11 /novembre /2014 20:10

Après trois semaine de trêve me revoilà de nouveau pour la reprise de l'entrainement au programme du jour 30' échauffement suivi de 8 X 200 temps 37" par 200 m, récup 100 m enfin pour terminé 10 retour au calme . Satisfait de cette séance bonne jambe bonne sensation. Sa commençait à me manque de ne pratiqué

A suivre ......

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24 octobre 2014 5 24 /10 /octobre /2014 08:27
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014
Séjour Metz 2014

Séjour Metz 2014

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14 octobre 2014 2 14 /10 /octobre /2014 20:37

J'ai pris part dimanche au championnat de France de marathon qui avait lieu cette année à Metz (57) lors de la quatrième édition du marathon des mirabelles.Nous étions 246 participant pour ces France et environ 1800 sur l'ensemble du marathon le départ étant donnée en commun à 9h00 dans le brouillard température agréable.

 

je fini le marathon complément hors sujet plus je jus a partir du 30 problème de cheville encore et encore mais cheville . mais cela reste un bon chrono

 

3h17'51" classé 166/246 France et 363/1637 marathon des mirabelles. Maintenant place à la recup pendant quelque  jours place au sortie velo 

championnat de France marathon
championnat de France marathon
championnat de France marathon

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23 septembre 2014 2 23 /09 /septembre /2014 20:14

J'ai pris part se dimanche matin à la 28 éme édition 10 km et semi marathon de Chasseneuil/Bonnieure (16) .Le départ étant à 10h00 dans la brune température environ 18° ou 250 participants étaient au rendez vous sur les deux distance.Partie sur un bon tempo sur cette première boucle de 10 km toujours aussi peut roulant premier passage en 41' la deuxième partie se passe pas trop mal avec la venu du soleil enfin je termine mon semi en très bien record amélioré sur semi de 2'11" nouvelle perf de quoi est pleinement satisfait au vu de mes objectif

résultat

15éme 3V2 1h29'06"62 110 classé

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14 septembre 2014 7 14 /09 /septembre /2014 18:49
resultat 5km de Breuil-magné

J'ai pris part se dimanche matin au 5 & 10 km de Breuil-magné (17) .

J'ai opté pour le 5km car ayant couru la veille je ne savais pas se que cela allé donné . Le bilan est plutôt positif je termine 5éme au scratch 19'42" 2v2 . Suite de la journée et toujours dans le cadre de ma préparation marathon j'ai rechaussé les basket et sortie 1h30" et 19 km environ ...toujours de très bonne sensation dans cette quatrième semaine

resultat 5km de Breuil-magné

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14 septembre 2014 7 14 /09 /septembre /2014 12:17

Sortie cyclisme

2h15 63km

Mercredi sortie footing 17km 1h18 environ

vendredi nouvelle sortie footing 17.300 km 1h18

samedi soir petit sortie 10 km 48'

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11 septembre 2014 4 11 /09 /septembre /2014 18:26

Lundi 1/09 au programme sortie cyclisme total 76,100 km

mardi séance course à pied au programme 30' footing suivi de 10X300m en (58" par 300 m -R=50' pour termine 15' retour au calme

Mercredi footing allure soutenu 15,8 km

vendredi séance sur tapis e course au programme 30' footing suivi 2X2000 m le premier en 3'43" le second 3'39" par kilo

samedi suite allez voir le triathlon de Royan pour me rendre compte de cette discipline en fin de soirée nouvelle séance sortie de 14 km en 1h08" sous la chaleur

Dimanche matin sortie cyclisme total 75 km suivi dans l’après midi nouvelle séance footing vraiment très chaud

total de la semaine 219 km grosse semaine et de bonne sensation

A suivre.....

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30 août 2014 6 30 /08 /août /2014 19:07

Dernière séance de la semaine j'ai fait que du footing à allure soutenu pour la récupération suite à la course de l'aubisque j'ai eu un peut de mal cette semaine total sortie 19.9km toujours de très bonne jambes bonne sensation .total de la semaine 150 km cyclisme et course à pied compris

A suivre

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27 août 2014 3 27 /08 /août /2014 20:08
Au passage au 14 éme kilomètre après le passage sous la douche

Au passage au 14 éme kilomètre après le passage sous la douche

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27 août 2014 3 27 /08 /août /2014 19:17

J'ai pris part pour la deuxième année consécutif à la 27éme édition de la monté de l'aubisque course de montagne de 18,7 km et 1200 mètre dénivelé positif . Nous étions environ 500 participant plus quelque trois cent marcheur en tous genre. Se dimanche le soleil nous à fait une faveur température environ 8° à Laruns à 8h30 heure du départ. Cette course entré dans le cadre de ma préparation pour les championnat de France de marathon qui auront lieu le 12 octobre à Metz raison de plus pour jaugé mon état de forme après un été assez calme.J'espérais rentré dans la top 100 se fut chose faite à ma grande surprise car je termine 85éme sur 473 classé en 1h45'18" soit environ 2' de mieux qu'en 2013.Et pour finir je suis descendu en courant 4 km plus bas dans la station de Gourette très bonne sensation et surtout des canne en béton pleinement satisfait

A suivre...

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