séance du 24 & 26/01/2012

Séance du 24/01/12 au programme rdv au seins du club uac briouxaise

aprés 25' de footing suivi de quelque étirement  suivi de 3X1000m allure vma (16km/h 3'45" au 1000m) récup en trottinant .

bonne séance

séance du 26 sortie nature et 45' environ en forêt allure rapide au alentour de 13km/h pas facile au vu de la qualité du parcours bien gras .... mais satisfaisant .

A suivre....