21 décembre 2011
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09:00
Au programme de ce mardi 20'échauffement allure progressive (15km/h) suivi d'une serie
12X200ù ----100% vma (18km/h) retour entre chaque 200m en trottinant sur 100m enfin 10' retour au calme + etirement encore une bonne séance toujours de bonne sensation.
A suivre.....
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