Séance du 19/12/2011

Au programme de se lundi 30' musculation suivi de 30'échauffement allure progressive terminé à 15km/h +7X100 à 105% de vma ,10'retour au calme suivi étirement .Bonne séance et bonne sensation mes nouvelle semelle vont bien et mais douleur au genoux on disparu

total 1h30 dont 10km course.

A suivre...